Ja ha arribat l'estiu i per tant, aquests dies tenim unes temperatures bastant altes que a vegades poden provocar problemes. Per això, ara us fem un seguit de recomanacions per tal de prevenir-nos dels efectes d'aquesta possible onada de calor. Els símptomes més freqüents dels cops de calor són tenir mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions o somnolència, pèrdua del coneixement o febre. Davant d'aquest símptomes haurem de traslladar la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris, al 061.

Què podem fer per evitar els cops de calor? A casa, hem de controlar la temperatura. Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca i obriu les finestres durant la nit per refrescar-la. Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient, com ventiladors, aires condicionats, ventalls...

Al carrer eviteu el sol directe. Porteu una gorra o un barret. Utilitzeu roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada. Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats. Porteu aigua i beveu-ne sovint.

Limiteu l'activitat física a les hores de més calor. Beveu força i vigileu l'alimentació. Qui són, però, les persones que tenen més risc de patir una onada de calor? Principalment són les persones majors de 75 anys, persones amb discapacitats físiques o psíquiques, Persones que realitzen una activitat física intensa, que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure, nadons, persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, o altres cròniques.

Per tenir més informació, us podeu dirigir al centre d'atenció primària, és a dir al cap o trucar a a sanitat respon, al 902111444