Els exàmens i les proves formen part de l’experiència acadèmica. És a partir de la Educació Secundària Obligatòria i després el Batxillerat, però, que aquestes agafen una rellevància clau, ja que molts cops els resultats obtinguts poden ser decisius per poder iniciar els estudis que es desitgen i obrir se pas cap al món universitari, a un cicle de formació professional o al mercat laboral. D’altra banda, és moment de prendre decisions sobre el propi projecte professional i vital que poden també generar dubtes i/o inquietuds

Segons com es visqui aquesta situació estressant, poden aparèixer símptomes d’ansietat. L’ansietat és una resposta natural de l'organisme davant una situació d’amenaça, estressant o sensació de perill. Com més importància o valor li donem a allò que volem aconseguir més ansietat podem sentir L’ansietat en dosis adequades, té una funció adaptativa, ja que ens permet estar alerta i preparar nos pel moment. La dificultat la trobem quan augmenta d’intensitat i enlloc d’ajudar a activar nos ens bloqueja

Ens aquestes sessions volem acompanyar l’alumnat de Batxillerat a que pugui entendre quins mecanismes s’activen dins seu que disparen els nivells d’ansietat i oferir recursos i eines per tal que aprenguin a autogestionar se aconseguint prevenir los o disminuir-los.

La maleta de recursos personals que aniran creant els serà útil per als exàmens i també per altres moments de la seva vida on hagin d’enfrontar se a nous reptes.

Objectius

• Identificar les causes i símptomes de l’estrès i l’ansietat
• Comprovar que tot depèn de la nostra percepció de la realitat, per tant, és modificable
• Conèixer i entrenar eines que ens permetin gestionar l'estrès i l’ansietat
• Crear un propi pla d’acció de recursos per aplicar abans, durant i després dels exàmens

1er Tron: de 10 a 11:30 h  
Segon torn: de 12 a 13:30 h

Omplir aquest formulari

El Despertador. Coaching i recreació personal

Fitxa del curs

Sax Sala - Centre de Formació, Ocupació i Empresa del Baix Montseny
c. Montserrat, 28 - 08470 Sant Celoni

Sax Sala - Centre de Formació, Ocupació i Empresa del Baix Montseny
c. Montserrat, 28. 08470 Sant Celoni
Tel.: 93 867 41 75
saxsala@santceloni.cat